داشتن جریان ادرار کم می تواند ناراحت کننده باشد. آیا جریان ادرار ضعیف دارید؟ آیا شروع به ادرار کردن دشوار است؟ آیا احساس می کنید که مثانه را کاملا تخلیه نکرده اید؟ برای مردان، این مشکلات به طور عمده مربوط به بزرگ شدن پروستات است. با این حال، مسائل مربوط به ادرار می تواند به تعدادی زیادی از مشکلات پزشکی در مردان و زنان باشد. درمان های پزشکی، داروها و بعضی از درمان های خانگی می تواند به بیشتر شدن حجم ادرار کمک کند.
درمان پروستات بزرگ
بعد از ۵۰ سالگی آزمایشات سلامتی پروستات را انجام دهید.
پروستات غده ای در شکم مردان است ، وقتی این غده بزرگ می شود، به مجرای ادرار فشار وارد می کند. این مشکل باعث کند شدن جریان ادرار، ناراحتی هنگام شروع به ادرار کردن، ادرار قطره قطره می شود. در مردان بعد از ۶۰ سالگی بزرگ شدن پروستات بسیار شایع است. این بیماری هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH نامیده می شود .که پروستات غیر سرطانی است. پزشک BPH را بررسی می کند.
BPH بسیار رایج است، اما سرطان پروستات که کمتر معمول است هم می تواند پروستات را بزرگ کند و علائم مشکل ادراری را افزایش دهد. مهم است که پروستات به طور منظم از سن ۵۰ سالگی (یا قبل از آن در صورت سابقه سرطان پروستات در نزدیکان) بررسی شود.
عادت به تخلیه مثانه به طور منظم
در هر بار دستشویی سعی کنید مثانه خود را دو بار خالی کنید.
آرام باشید به خودتان وقت بدهید و نگران نباشید از این که زمان دستشویی شما طول بکشد چند نفس عمیق را امتحان کنید.
در حال نشستن ادرار کنید. شیرآب را باز کنید، صدای آب می تواند در تحریک به ادرار موثر باشد یا تصور کنید که آب در جریان است.
شاید شما بخواهید با کم نوشیدن آب تا حد امکان از ادرار جلوگیری کنید، اما نخوردن آب کافی می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود. در تمام طول روز آب به اندازه کافی بنوشید و ز نوشیدن آن در اواخر شب اجتناب کنید.
اجتناب از هر چیزی که ممکن است منجر به کم آبی شود. اجتناب از الکل و داروهایی که می توانند بدن شما را خشک و ادرار کردن را مشکل سازند. اگر مطمئن نیستید که داروهایی که درحال مصرف آن هستید ممکن است برای شما مشکل ایجاد کنند، از پزشک خود راهنمایی بگیرید.
زنان و مردان به طور یکسان می توانند از تمرینات کگل استفاده کنند که باعث تقویت کف لگن و بهبود جریان ادرار می شوند.
در حالی که ادرار می کنید ادرار را متوقف کنید.
ماهیچه های تحتانی را منقبض کنید، ۵ ثانیه نگه دارید، سپس ریلکس کنید. چندین بار این عملیات را تکرار کنید.
به تدریج زمان را به ۱۰ ثانیه افزایش دهید. سعی کنید هر روز ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید.
مصرف عصاره پالمتو palmetto
پالمتو palmetto یک گیاه مانند خرما است که برای دهه های زیادی مورد استفاده قرار گرفته است. بعضی از مردان می گویند این مکمل علائم BPH خود را بهبود می بخشد، اگر چه از لحاظ علمی ثابت نشده است که به آن کمک کند.برای استفاده از هر گونه دارو یا مکمل قبل از آن با پزشک صحبت کنید.
جراحی برای علائم متوسط تا شدید
TURP،در این مدل جراحی بخش هایی از پروستات برای بهبود جریان ادرار حذف می شوند. این ممکن است عوارض جانبی جنسی مانند اسهال را درگیر کند.
تخریب پروستات ،بخشی از پروستات با گرما یا نور سوزانده می شود، این درمان برای مردان بهتر است، زیرا باعث خونریزی کمتر از TURP می شود.
استفاده از کیسه آب گرم ، درمان یبوست، درمان زخم معده یا وجود بافت اسکار در ناحیه شکمی، متوقف کردن داروهایی که باعث کاهش ادرار می شوند، اجتناب از آنتی هیستامین ،حذف نمک زیاد از رژیم غذایی و استفاده از دیوریتیک موارد دیگر در افزایش حجم ادرار هستند.
