دسته: تناسب اندام

ایروبیک ورزشی سبک است که بیشتر خانم ها به آن علاقه مند هستند . در این مقاله به چگونه ایروبیک کار کنیم ؟ میپردازیم . ابتدا آماده سازی در ایروبیک را مورد بحث قرار میدهیم

چگونه از تردمیل استفاده کنیم ؟ که به صورت درست مورد استفاده قرار بگیرند . اگر وسایلی مانند تردمیل به درستی مورد استفادن قرار نگیرند ، ممکن است به جای تندرستی زانو درد برای شما بوجود آورند .